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Besonders im eng­lisch spra­chi­gen Raum gibt es vie­le tol­le Kochrezepte, doch lei­der kön­nen wir Deutschen mit die­sen Rezepten meist nicht viel an­fan­gen, da die Mengenangaben nur schwer nach­zu­voll­zie­hen sind.
Als wä­re es nicht schon blöd ge­nug, dass die cup (zu deutsch „Tasse“) als gän­gi­ge Maßeinheit ver­wen­det wird, un­ter­schei­den sich die Mengenangaben für ei­ne Tasse auch noch je nach Lebensmittel. Eine Tasse Kokosmehl ent­spricht z.B. 150 g, wäh­rend ei­ne Tasse Butter 225 g wiegt. Echt verwirrend!
Damit Du trotz­dem den Überblick be­hältst, ha­be ich hier für Dich ei­ne Tabelle zu­sam­men­ge­stellt, die Dir zeigt, wie Du Cups in Gramm um­rech­nen kannst. Neben der Grammangabe fin­dest Du zu­dem noch ei­ne Umrechnung in Esslöffel. So musst Du al­so nicht un­be­dingt Dein Essen ab­wie­gen, son­dern kannst ein­fach die ge­wünsch­te Menge löf­fel­wei­se dazugeben.

Wichtig: Die Angaben be­zie­hen sich im­mer auf ei­ne gan­ze Cup. Wenn Du hal­be oder vier­tel Cups in Gramm um­rech­nen willst, dann musst Du die Grammzahl ein­fach nur durch 2 oder 4 teilen.
Die Lebensmittel sind al­pha­be­tisch ge­ord­net. Wenn Du ein Lebensmittel auf Anhieb nicht fin­den kannst, dann be­nutz ein­fach die Suchfunktion oder pro­bie­re es mal mit ei­nem Synonym. Die Mengenangaben für Proteinpulver fin­dest Du z.B. un­ter „Eiweißpulver“ und die für Blaubeeren un­ter „Heidelbeeren“.
Sollten die Angaben für Esslöffel auf Deinem Handy nicht rich­tig an­ge­zeigt wer­den, dann dreh Dein Handy ein­fach auf Querformat um und Du kannst die voll­stän­di­ge Tabelle sehen.

Cups in Gramm umrechnen

Ich hof­fe mit die­ser Liste zum Cups in Gramm um­rech­nen stel­len ame­ri­ka­ni­sche Kochrezepte jetzt kei­ne Probleme mehr für Dich da. Solltest Du den­noch ein Lebensmittel ver­mis­sen, dann schrei­be mir ger­ne auf Instagram ei­ne Nachricht oder schrei­be mir ei­ne Email an tommy@​mybodyartist.​de. Ich ver­su­che die Liste lau­fend zu aktualisieren.

Übrigens die Kochrezepte aus un­se­rem Bikinibodyprogramm ent­hal­ten na­tür­lich kei­ne Mengenangaben in Form von Tassen. Wir ha­ben un­se­re Rezepte ex­tra so kon­zi­piert, dass Du sie schnell zu­be­rei­ten kannst und sie Dir auch oh­ne gro­ße Kocherfahrung gelingen.
Wenn Du mehr über un­ser Trainings- und Ernährungsprogramm spe­zi­ell für Frauen er­fah­ren willst, dann klick hier!