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Heute ha­ben wir mal 10 ka­lo­rien­ar­me Raclette Ideen für Dich.

Natürlich ist es nicht so schlimm, wenn Du mal et­was mehr Kalorien zu Dir nimmst, wenn Du aber Deinen Raclette Grill häu­fi­ger be­nut­zen willst, kann es schon mal Sinn ma­chen et­was auf die Zutaten zu ach­ten, denn auch bei ei­nem klei­nen Pfännchen kön­nen ganz schön vie­le Kalorien zusammenkommen.

Besonders auf­pas­sen soll­test Du bei die­sen Zutaten:

• Raclette Käse (100 bis 150 kcal pro Stück) –> kannst Du z.B. ge­gen fett­ar­men ge­rie­be­nen Käse tauschen
• Speck oder Schinkenwürfel (ca. 100 kcal pro 30 g) –> in man­chen Supermärkten fin­dest Du fett­ar­me Schinkenwürfel
• fet­ti­ge Soßen wie Aioli oder Mayonnaise (ca. 70 kcal pro 10 g) –> könn­test Du evtl. ge­gen ei­ne Joghurtsoße tauschen
• Pesto (ca. 50 kcal pro 10 g) –> statt ei­nes Tomatenpestos könn­test Du z.B. ein­fach Tomatensoße verwenden
• Blätterteig (ca. 160 kcal pro 30 g) –> in man­chen Supermärkten gibt es Light Blätterteig, als Alternative zu Pizzateig könn­test Du auch Wraps verwenden

Hier ein paar le­cke­re und ka­lo­rien­ar­me Raclette Ideen:

1. Süßkartoffel + ro­te Paprika + Zwiebel + Feta

2. Ananas + Hähnchen + Sweet Chili oder Curry Soße (op­tio­nal fett­ar­mer Käse oder et­was Kokosraspel dazu)

3. Wrap + Tomatensoße + Kochschinken + ge­rie­be­ner Käse light

4. Pfannkuchenteig + Beeren

5. Hähnchen + Brokkoli + Ananas + ge­rie­be­ner Käse light

6. ro­he Eier + Schinken + Champignons (soll ein Omelett werden)

7. Zucchini + Paprika + Champignons + Cherrytomaten + ge­rie­be­ner Käse light

8. Lachs + Spargel + Cherrytomaten + Joghurtdip

9. Garnelen + Avocado + Mango + Cherrytomaten + Limettensaft

10. Hähnchen + Cherrytomaten + ge­rie­be­ner Käse light

Lass uns ger­ne wis­sen, wenn Du noch mehr ka­lo­rien­ar­me Raclette Ideen hast :)

Hier üb­ri­gens noch ein paar wei­te­re Rezepte von uns, die Dir ge­fal­len könnten:

Low Carb Gyros Auflauf

Low Carb Zwiebelkuchen

Low Carb Cheeseburger Auflauf

Low Carb Chocolate Chip Kuchen

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